Loosen the stiff, strength the weak. Dat is het motto achter deze les. Werk tijdens deze les aan je lichaamsbewustzijn door middel van oefeningen gericht op kracht, flexibiliteit en coördinatie. Voor mensen die bekend zijn met yoga en pilates zullen veel oefeningen herkenbaar zijn.

De les begint met een opwarming in het midden van de zaal, gevolgd door stabiliteit- en balansoefeningen. Halverwege de les wisselen we naar matoefeningen waarbij de aandacht vooral op de rompspieren ligt. De les wordt afgesloten met een diepe stretch.

​